De eenvoudige en speelse oefeningen van de Mind-Body Toolkit helpen je om rust en energie te vinden en hebben een directe impact op stress en emoties.

Ervaar meer verbinding met jezelf en je omgeving. Laat je motiveren, prikkelen en verrassen.

De Mind-Body Toolkit bestaat uit:
•          51 kaarten
•          Een handboek
•          Een zoeklijst

Op de kaarten staan oefeningen met ademtechnieken, korte meditaties en andere yogatechnieken. Verder vind je in de set mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen.

Het handboek vertelt meer over de aangeboden oefeningen en hoe je de kaarten kunt gebruiken.

De handige zoeklijst geeft een opsomming van stressvolle en emotionele ervaringen waarmee je in het dagelijks leven te maken kunt krijgen. Bij elke ervaring vind je een verwijzing naar de oefeningen die je kunnen helpen daarmee om te gaan.